EBTでは最も適切な減量方法である運動の指導を通じてたくさんの方々のダイエットをサポートして参りました。その一部の方々お声をご紹介致します。
ダイエット
眞鍋 敏様(32歳）≪ミッドブレス虎の門にて≫
Ｑ：きっかけは？
Ａ：私の場合、数年間自己流でスポーツクラブには通っていたものの、何となく停滞感が あったこと、仕事が忙しくなりジムへ行く習慣が崩れたことがご依頼したきっかけで す。
Ｑ：目標は？
Ａ：目標はスタイルのいい身体、簡単にいえば見た目重視（笑）でした。
Ｑ：体験してみての感想をお願いします。
Ａ：実際にパーソナルトレーニングを受けてみて実感したのは、たとえ見た目重視とか言 ってても身体作りは 1 日にしてならず、あとよほどの専門家でないと一定期間で結果を出すことは到底ムリ、ということです。
自分の身体なのに驚くべき変化や、知らないことがあまりにも多く、自己流で行うことがどれだけ無謀だったか……と今は思います。
Ｑ：ご興味を持たれている方に一言お願いします。
Ａ：パーソナルトレーニングの習慣はまだまだなじみが薄いものかもしれませんが、特別 視せず、普通の習い事みたいな感覚で、自分の身体を学びつつ希望の体型に近づける ものかと感じます。
形態・体力測定
| 項目 | 6/25 | 12/17 | + | - | 備考 |
|---|---|---|---|---|---|
| height (身長) |
168cm | 168cm | - | - | |
| weight (体重) |
62.5kg | 55.3kg | 7.2kg | ||
| 体脂肪率 | 16.2％ | 10.5％ | 5.7％ | ||
| 除脂肪体重 | 52.4kg | 49.5kg | 2.9kg | ||
| 脂肪体重 | 10.1kg | 5.8kg | 4.3kg | ||
| neck (首囲) |
35.8cm | 34cm | 1.8cm | ||
| chest 男 (胸囲) |
95.5cm | 91.5cm | 5.0cm | ||
| bust 女 (バスト) |
|||||
| weist (ウエスト) |
|||||
| underweist (腹囲) |
80.0cm | 71.0cm | 9.0cm | ||
| hip (ヒップ) |
88.0cm | 83.8cm | 4.2cm | ||
| bend 左 (上腕屈曲囲) |
31.0cm | 29.8cm | 1.2cm | ||
| bend 右 (上腕屈曲囲) |
31.5cm | 30.0cm | 1.5cm | ||
| straight 左 (上腕伸展囲) |
28.5cm | 26.6cm | 1.9cm | ||
| straight 右 (上腕伸展囲) |
28.0cm | 26/9cm | 1.1cm | ||
| forearm 左 (前腕囲) |
25.2cm | 24.7cm | 0.5cm | ||
| forearm 右 (前腕囲) |
26.0cm | 25.0cm | 1.0cm | ||
| thigh 左 (大腿囲上部) |
51.5cm | 48.5cm | 3.0cm | ||
| thigh 右 (大腿囲上部) |
52.0cm | 48.0cm | 4.0cm | ||
| center 左 (大腿囲中央) |
47.5cm | 44.0cm | 3.5cm | ||
| center 右 (大腿囲中央) |
47.8cm | 44.0cm | 3.8cm | ||
| calf 左 (下腿囲) |
35.0cm | 33.5cm | 1.5cm | ||
| calf 右 (下腿囲) |
35.5cm | 34.3cm | 1.2cm | ||
| ankle 左 (足首) |
21.8cm | 21.0cm | 0.8cm | ||
| ankle 右 (足首) |
21.5cm | 21.0cm | 0.5cm | ||
| レッグプレス | |||||
| ペックフライ | |||||
| ラットプルダウン | |||||
| レッグカール | |||||
| チェストプレス | |||||
| シーテッドロウ | |||||
| レッグエクステンション | |||||
| アブドミナルISO |
男性会社員（42歳）≪ミッドブレス虎の門にて≫
Ｑ：目的は？
Ａ：シェイプアップ。ですが、ゴルフやカジキ釣りのためのトレーニングも兼ねたい。
Ｑ：一区切りついての感想をお願いします。
Ａ：食事に関しては付き合いも多い為、気を使う程度で大幅な制限はせずに結果が出てい るので満足しています。
形態・体力測定
| 項目 | 1/27 | 5/27 | + | - | 備考 |
|---|---|---|---|---|---|
| height (身長) |
175cm | 175cm | |||
| weight (体重) |
71.6kg | 69.8kg | -1.8kg | ||
| 体脂肪率 | 17.7％ | 15.8％ | -1.9％ | ||
| 除脂肪体重 | 58.9kg | 58.8kg | -0.1kg | ||
| 脂肪体重 | 12.7kg | 11.0kg | -1.7kg | ||
| neck (首囲) |
38.2cm | 37.3cm | -0.9cm | ||
| chest 男 (胸囲) |
98.2cm | 100.2cm | +2cm | ||
| bust 女 (バスト) |
|||||
| weist (ウエスト) |
|||||
| underweist (腹囲) |
85.0cm | 82.0cm | -3.0cm | ||
| hip (ヒップ) |
95.0cm | 94.0cm | -1.0cm | ||
| bend 左 (上腕屈曲囲) |
30.5cm | 31.7cm | +1.2cm | ||
| bend 右 (上腕屈曲囲) |
32.3cm | 33.4cm | +1.1cm | ||
| straight 左 (上腕伸展囲) |
26.5cm | 28.0cm | +1.5cm | ||
| straight 右 (上腕伸展囲) |
27.5cm | 28.5cm | +1.0cm | ||
| forearm 左 (前腕囲) |
26.5cm | 26.5cm | |||
| forearm 右 (前腕囲) |
27.2cm | 27.3cm | +0.1cm | ||
| thigh 左 (大腿囲上部) |
51.0cm | 54.0cm | +3.0cm | ||
| thigh 右 (大腿囲上部) |
51.7cm | 55.0cm | +3.3cm | ||
| center 左 (大腿囲中央) |
44.0cm | 44.0cm | |||
| center 右 (大腿囲中央) |
46.0cm | 45.8cm | -0.2cm | ||
| calf 左 (下腿囲) |
36.5cm | 36.5cm | |||
| calf 右 (下腿囲) |
37.0cm | 36.5cm | -0.5cm | ||
| ankle 左 (足首) |
21.3cm | 21.2cm | -0.1cm | ||
| ankle 右 (足首) |
21.0cm | 21.3cm | +0.3cm | ||
| レッグプレス | 100kg | 136kg | +36.0kg | ||
| ペックフライ | 54.5kg | 63.5kg | +9.0kg | ||
| ラットプルダウン | 54.5kg | 59.0kg | +4.5kg | ||
| レッグカール | 54.5kg | 82.0kg | +27.5kg | ||
| チェストプレス | 68.0kg | 77.0kg | +9.0kg | ||
| シーテッドロウ | 82.0kg | 100kg | +18.0kg | ||
| レッグエクステンション | 82.0kg | 118kg | +36.0kg | ||
| アブドミナルISO |
鈴木李佳様（4？歳）≪スポーツプレックス恵比寿にて≫
４０歳を過ぎ、これまでと同じリズムで生活をしていたはずが体重も体脂肪も自己記録更新となり、気持ちも落ち込み、かなり焦りました。何とかしなくてはと《綺麗に痩せること》を目標に、最初はエステ数社でカウンセリングを受け、各社見積もりもとりました。
でも《友人から綺麗に痩せる＋健康的に》とパーソナルトレーニングを強く勧められ澤野さんにお会いすることができ、澤野さんには《綺麗に痩せる＋体力を維持して健康的に
＋リバウンドをしない体づくり》という夢のような目標でメニューを作っていただきました。
結果、結論から言いますと、澤野さんのご指導を受けることができたことはとてもラッキーであり、エステではなくパーソナルトレーニングにして本当に良かったと心から思ってます。
気持ちのうえでも達成感が大きく、エステよりもかなりのコストダウンでパフォーマンスも高く、かつ、なによりも脂肪を落としつつ筋肉量維持と体力向上ができたことは大きな自信になりました。
トレーニングメニューは私の状況にあわせ計画的で、頭と体で理解ができ、常に目標を見失うことがないようにご指導いただきましたので、いつも達成感を感じながら楽しくトレーニングができました。
また食事のアドバイスなども簡潔であり、料理を全くしない私ですが、外食や市販食、コンビニ料理などについても資料や必要に応じサプリもご用意いただけ、自然体で無理なく自分が日々何をすべきかわかりやすく導いていただき、安心して食事もとることができました。
私にとって、はじめてのダイエットとパーソナルトレーニングでしたが、澤野さんの指導を受けることができて本当に幸運でした。たぶん性格的にエステでも他のダイエットでも、きっと途中で迷いが生じ挫折していたと想像します。パーソナルトレーニングだからこそ目標達成ができたと心から思います！
紹介してくれた友人と、いつも安心できる環境をつくりご指導いただいた澤野さんに感謝の気持ちでいっぱいです。
また24回コースを終え、体力や体型の維持がとても大切なことであると改めて強く感じてます。
今後も引き続きパーソナルトレーニングを続けていきたいと思ってます。
自分にとても甘～く優しい私ですが、今後とも変わらぬご指導をよろしくお願いします。
鈴木李佳様
形態・体力測定
| 項目 | 8/5 | 11/25 | + | - | 備考 |
|---|---|---|---|---|---|
| height (身長) |
164cm | ||||
| weight (体重) |
54.4kg | 45.0kg | -9.4kg | ||
| 体脂肪率 | 26.3％ | 16.9％ | -9.4％ | ||
| 除脂肪体重 | 40.1kg | 37.35kg | -2.75kg | ||
| 脂肪体重 | 14.3kg | 7.65kg | -6.65kg | ||
| neck (首囲) |
30.8cm | 28.5cm | -2.3cm | ||
| chest 男 (胸囲) |
|||||
| bust 女 (バスト) |
85.0cm | 80.5cm | -4.5cm | ||
| weist (ウエスト) |
|||||
| underweist (腹囲) |
68.5cm | 60.8cm | -7.7cm | ||
| hip (ヒップ) |
95.0cm | 85.3cm | -9.7cm | ||
| bend 左 (上腕屈曲囲) |
25.0cm | 22.8cm | -2.2cm | ||
| bend 右 (上腕屈曲囲) |
25.3cm | 23.5cm | -1.8cm | ||
| straight 左 (上腕伸展囲) |
24.0cm | 21.5cm | -2.5cm | ||
| straight 右 (上腕伸展囲) |
24.3cm | 22.0cm | -2.3cm | ||
| forearm 左 (前腕囲) |
21.8cm | 20.5cm | -1.3cm | ||
| forearm 右 (前腕囲) |
22.8cm | 21.2cm | -1.6cm | ||
| thigh 左 (大腿囲上部) |
53.5cm | 45.2cm | -8.3cm | ||
| thigh 右 (大腿囲上部) |
53.5cm | 46.0cm | -7.5cm | ||
| center 左 (大腿囲中央) |
41.5cm | 37.5cm | -4.0cm | ||
| center 右 (大腿囲中央) |
43.0cm | 38.0cm | -5.0cm | ||
| calf 左 (下腿囲) |
30.5cm | 29.4cm | -1.1cm | ||
| calf 右 (下腿囲) |
31.2cm | 29.5cm | -1.7cm | ||
| ankle 左 (足首) |
19.2cm | 18.4cm | -0.8cm | ||
| ankle 右 (足首) |
19.3cm | 18.5cm | -0.8cm | ||
| レッグプレス | 54.5kg | 72.0kg | +17.5kg | ||
| ペックフライ | 22.5kg | 22.5kg | |||
| ラットプルダウン | 27.5kg | 27.5kg | |||
| レッグカール | 13.5kg | 27.5kg | +14.0kg | ||
| チェストプレス | 27.5kg | 32.0kg | +4.5kg | ||
| シーテッドロウ | 32.0kg | 41.0kg | +9.0kg | ||
| レッグエクステンション | 32.0kg | 63.5kg | +31.5kg | ||
| アブドミナルISO |
今後は獲得した体力の維持・柔軟性の向上に重点をおき、引き続きトレーニングを指導させていただく予定です。
EBTでは『必ず効果を出す』ことと『運動は一生の仕事』を信条に皆様の健康管理のお手伝いをさせていただきます。
三小田智子様（４？歳）≪ミッドブレス虎の門にて≫
ジムでのトレーニングをご指導頂き、かれこれ４年が過ぎました。サボってしまった時期もありましたが、やはりトレーニングをしていないと体調がイマイチ、これからもずっと続けます。
梅本邦子様（５？歳）≪中央区公共施設～ミッドブレス虎の門にて≫
それまで定期的な血液検査の結果は合格点がほとんど。自覚症状なしに数年が過ぎ、ある日愕然と五十代の現在、二十代、三十代の体型は努力なしでは維持できないと痛感いたしました。
健康にこれだけ注目されている時代、運動とは無縁であった私も必要に迫られて始めることに。
自分で管理できる食事と専門の理論が必要な運動。バランス良く行えば自然に結果はついてくると思いますが、実行、動機付けはなかなか決断が必要でした。
そんな折運動できる場所を求めていた時、公共施設にある記事が。それはシェイプアップ入門のコース。
コース修了後に、トレーナーとのマンツーマンの講座のチャンスを得て、体脂肪は１０％減、体重１０ｋｇ減に成功。姿勢もよくなりました。
熱心な厳しくも優しいトレーナーに出会えたことで継続の必要性を認識することができました。
川崎市馬嶋病院パワーリハビリ（高齢者筋力トレーニング）
コメント）
松葉杖がほとんど必要なくなった
コメント）
外に出られるようになった...他
アスリート
大谷進選手（５６歳）≪スポーツプレックス恵比寿にて≫
残念ながら昨年に引き続き、2007年の世界ベンチプレス選手権大会でも準優勝でした。しかし昨年よりも１２．５ｋｇ向上してきているので来年こそは優勝を目指します。
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