澤野裕一（さわの ひろかず）
EBT(evidence based training)代表
指導歴
- ザ・スポーツコネクション（世田谷区瀬田）The sports connection
- 高田道場（品川区武蔵小山）
- Gold’s Gym（品川区南品川）
- 中央区公共施設（中央区晴海）
- ホテルニューオータニGolden spa（千代田区紀尾井町）
- 馬嶋病院（川崎市川崎区）
- ミッドブレス虎ノ門（港区西新橋）
略歴・指導経験談
こんにちは。澤野と申します。私の運動に対する思いの原点は小学校の頃にあります。 当時、国から気管支喘息の公害認定を受けていた私は風邪をひくと発作が出て大変苦しい思いをしておりました。
週1回学校を早退しては文京区にある東大病院へ行き、ハウスダストやクラドスポリウムなどのアレルギーの元を6種類ずつ前腕に注射してノギスでその腫れが小さくなっていくのを待ち続けるという（免疫をつくり慣らす）治療を受けていました。
1年ほど続けましたが症状に変化がなかったため、その後進級と同時に千葉県にある寮制の養護学校に転校いたしました。そこでは毎朝上半身裸で約2ｋｍのランニングと乾布摩擦を行い、2年間続けるうちに症状も軽くなっていきました。
その小学校卒業後もしばしば発作は出ておりましたが、走ることが好きになった私は中学・高校と陸上部に所属し意図せずに循環系に負荷をかけ続けました。
そんな運動づけの生活を送っているうちにいつの間にか風邪をひいても発作は起きず、いつしか喘息を克服致しておりました。喘息は治らないと耳にしますが、私自身の体験からそんなことはないと信じています。(^^)v
射撃の訓練-膝撃ち
その後体力には自信が持てるほどになり、さらに身体を鍛えるために自衛隊に入隊。体力作りはもとより自衛官として必要な様々な訓練を受けて参りました。現在ではそう多くはないかもしれませんが、当時は様々な企業が新入社員の研修として体験入隊をさせており、体力向上や規律を守った集団行動など社会人としての人間形成に役立っているようでした。
銃剣道の訓練（二段取得）
そんな自衛隊では体力検定（各種目100点満点の6種目）という学校でいえば体力測定みたいなものがありまして、この結果により1～6級、級外と成績がつけられます。1級は450点以上、以下50点未満毎に級が下がっていきます。変わった種目といえば50ｋｇの土嚢を担ぎ50mを何秒で運搬できるか、さらには4秒に1回の懸垂を何回できるかなどがありました。私は厳しい班長・副班長のもとで体力を向上させ、土嚢運搬は8秒1で84点、懸垂は26回で100点、6種目計504点で1級を取得しバッジ(1級徽章）をつけていました（射撃写真左胸）。また前期教育隊終了時には1大隊約300人強の中から選ばれ大隊長賞も受賞致しました。これらの経験は先頃流行りました”ブートキャンプ”にも通ずるところがあります。（＾－＾）
北富士演習場での訓練
当時横須賀の武山でお世話になりました、班長の習志野第一空挺団・空挺ﾚﾝｼﾞｬｰの野口三曹、副班長で同じく空挺の吉永三曹には大変感謝しております。m(__)m 自衛隊最強ともいえる空挺では体力検定3級以上でないと配属されないとのことでしたが、現実では1級が当たり前で1級バッジは『くそバッジ』などと言われているという当時のお話が蘇ります。（＾－＾）
私のいた第２８６期には私ともう一人体力検定１級を取得した隊員がおりましたが、第２８６期にはあいにく空挺の配属枠がなく、私はあの自衛隊体育学校がある埼玉の朝霞駐屯地の部隊に配属となりました。そこでは地雷原をホフク前進して地雷を見つけ出し、TNT爆破薬に雷管を埋め込み、回路構成をして地雷原を誘爆させたり相手の上陸を阻止するため橋などを爆破する訓練や逆に落とされた橋の代わりに川幅にボートを敷きつめ、その上にボーク（鉄板）を固定し戦車を渡す架橋訓練など本当にランボーさながらの訓練をして参りました。
北富士演習場での訓練
多くの方々が経験しておられるように運動により体力を向上させることは病気を克服したり、ストレスに強い身体をつくることにつながります。これを私自身も身をもって体験して参りました。そうしたことがきっかけで現在皆様に運動を指導させて頂いております。m(__)m
ここまで読まれた方はハードなトレーニングをイメージされるかも知れませんが、世界で最も信頼されている国際的な資格を取得し、それらガイドラインに基づいてその方に適した内容を運動処方しておりますので御安心ください。（＾－＾）
現在はプロの選手から70歳代の方までを指導させていただいており、大半の方は1年以上の長期にわたってご利用いただいております。
そんな私の運動指導歴は17年になりますが、最初の10年間は主にスポーツ選手の指導に携わって参りました。
'98.8ロスにて 高田選手と
今から17年前の当時はスポーツといえばオリンピックやメジャーリーグに代表されるようにアメリカが強く、そのトレーニング方法の中心としてストレングス（筋力）がより重要という考えが一般的でした。技術を獲得するにはまずストレングスから、というわけです。
私自身も選手と共に強い筋力、心肺持久力、見栄えのする身体、そしてそのスポーツ特有の動きを追及し、ダイナミックに選手が観客を魅了することに意義を感じておりました。
そしてストレングスを重要視したもう一つの理由としてスポーツシーンではここぞという瞬時の場面ではよほど経験、体力、練習量が多くないと練習した技術は生かせない事が多く、どちらかというと技術を超えるパワー（アメリカ的）をつける方が早く確実と思われていたことが挙げられます。
'98ロスにて マルコファス選手、ペドロヒーゾ選手らと
しかし、最近ではそういった豪快さではなく、ヨーロッパでのサッカーやポロなど技術系スポーツでの機能的なトレーニングが注目されてきております。
私自身も公共の施設の総括責任者に就いたのを機に、指導対象を一般の方々に移し、生活習慣病や五十肩・腰痛などの予防改善のための機能回復的な指導が中心となりました。
さらにその後、川崎にあります馬嶋病院でも介護予防の一環として非該当の方から要介護2までの方を対象としたパワーリハビリという機能回復訓練の事業に携わり知識・技術面で経験を積んで参りました。
'05馬嶋病院にて パワーリハビリ指導風景
経験を重ねるにつれて感じることがあります。それはトレーニングというものは独りでは効率よくうまくできるものではないということです。このことはスポーツ選手に限らず一般の方々も同様です。
普段日常生活で当たり前に動かしている自分の手足の動きの癖など、違和感を抱いている方はどのくらいいらっしゃるでしょうか。
それを客観的な目で見、姿勢、動き、フォーム、関節の角度、筋肉の伸びちぢみ具合など、自分自身の中で必要な気づきを起こさせるにはパーソナルトレーナーは絶好のパートナーといえます。
また、気が乗らない時などもスケジュールに沿って後押ししてくれます。ですから独りでトレーニングするよりも何倍もの効果が出るのです。そして効果が出た時の喜びはご本人だけでなく、パーソナルトレーナーも同じです。
私は一人でも多くの方にその喜びを味わっていただきたいためにこの仕事を選びました。
現在は都内及び横浜近辺のクラブでパーソナルトレーナーとしての指導を中心にＡＣＳＭやＮＳＣＡの資格検定講習会の講師・検定員もおこなっております。
公式ベンチプレス選手権大会出場成績
- 第 １回世田谷区ベンチプレス選手権大会 優 勝 平成 ５年 ４月１８日
- 第 ２回世田谷区ベンチプレス選手権大会 優 勝 平成 ６年 ４日２４日
- 第 ７回関 東ベンチプレス選手権大会 第5位 平成 ６年 ９月１８日
- 第 ３回世田谷区ベンチプレス選手権大会 第3位 平成 ７年１１月１９日
- 第 ４回世田谷区ベンチプレス選手権大会 第2位 平成 ８年 ４月２１日
- 第 ５回世田谷区ベンチプレス選手権大会 優 勝 平成 ９年 ４月２０日
- 第１０回関 東ベンチプレス選手権大会 第2位 平成 ９年１０月 ５日
- 第１０回東 京 都ベンチプレス選手権大会 第4位 平成１０年 ５月１０日
- 第１３回関 東ベンチプレス選手権大会 第2位 平成１２年１０月 １日
- 第 ５回４ 区ベンチプレス選手権大会 第3位 平成１４年 ９月 １日
- 第１５回東 京 都ベンチプレス選手権大会 第5位 平成１５年 ５月２５日
- ベスト記録１６０ｋｇ/７５ｋｇ級
- 今年は５年ぶりに大会に出場したいと思っています。(^O^)／
松崎奈々（まつざき なな）
EBTフィットネスアドバイザー
指導歴
- セントラルスポーツ株式会社
- 株式会社ゴールドウィンスポーツサポート
- 公民スポーツ施設
- 企業フィットネス
- 読売カルチャーセンター
- ヒューマンアカデミースポーツカレッジ非常勤講師
- セントラルスポーツ（用賀・自由が丘・武蔵小杉）
略歴・指導経験談
作成中・・・(^O^)／
EBT指導対象
- ＊一般の方向けに＊
- 生活習慣病を予防・改善したい方
- メタボリックシンドロームに該当する方
- 痩せたい方
- シェイプアップしたい方
- 五十肩の方、又予防したい方
- 腰痛の方、又予防したい方
- 筋力をつけたい方
- 筋肉をつけたい方
- 持久力（スタミナ）をつけたい方
- ＊高齢者向けに＊
- パワーリハビリ（高齢者筋力トレーニング）をしたい方
- 姿勢をよくしたい方
- 身体のバランスをよくしたい方
- 筋力をつけたい方
- 筋肉をつけたい方
- ＊レクレーションスポーツレベルからプロ選手の方向けに＊
- 怪我防止の補強をしたい方
- パフォーマンスアップのための筋力・筋持久力増強をしたい方
- もちろん、ただ運動不足だという方も的確なアドバイスで指導致します。
- もし今の健康状態で何かしらのお悩みをお持ちの方がいらっしゃいましたら是非一度、お問い合わせ先までご連絡ください。
事務局紹介
河西友子（かさい ともこ）
はじめまして。運動指導などの経験はありませんが、身体を動かすことは大好きです。
休みの日にはバイクや車でドライブに出かけたりもします。
ＥＢＴを通じて皆様のお役に立てるよう頑張りますのでどうぞ宜しくお願い致します。
健康科学アドバイザーについて
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