『最初の6ヶ月間の心得Ⅱ』
最初の６ヶ月間の心得Ⅱ
運動は一過性のものではなく、現代人にとって絶対不可欠な仕事です。従って約６ヶ月間の間に多少の努力と忍耐をしていただき、正しい理解と正しい方法を身に付けて長期戦に備えてもらいたいのです。そうすればフィットネス施設や運動プログラムにも慣れ、また待望の効果も現れだし、そして安全で効果的な正しい『フィットネス』、また、健康になれる『フィットネス』がご自分のライフスタイルの中に自然にとけ込むようになるのです。では、あなたにお願いする３つ目の「やってもらいたいこと」です。
やってもらいたいこと
〔健康チェック〕 自分自身の体調・体力をチェックしてこそフィットネスのスタート地点に立てるわけです。また、１年に１回以上、できれば３ヶ月に１回は行い、フィットネスの効果を確認して下さい。
〔慣れる〕 バランス良い効果的なクロストレーニングを行う上でもたくさんのプログラムを実施すること、慣れること、そして理解することが特に必要です。食べず嫌いをせず、最初のうちにできるだけ多くのプログラムを体験して下さい。ただし、プログラムのレベルを確認することも重要ですヨ。
〔継続〕 フィットネスの効果は、残念ながら１，２回利用しただけでは、心は晴れても、身体への効果はあまりありません。継続してこそ効果があるのです。また、継続さえすれば、必ず効果が得られるものなのです。始めて３ヶ月間は継続することに多少の忍耐が必要ですが、その後に効果が現れれば、楽しくてしょうがなくなります。頑張って下さい。以上、最初の６ヶ月間はあせらず、ゆっくりフィットネスを知り、考え、実施して下さい。
運動は一生の仕事
“運動は一生の仕事”であることはお話しているとおりですが、では実際にどのように考え、プログラムを進めていけば良いのでしょうか。キーワードは『健康』です。しかし、積極的に健康を追い求めていきたいものです。そのためには頑張る、努力する、でも無理はしない、それが一生続けていくコツです。そのための自分なりの運動スタイルを早期に確立する事を提案させていただきたいと思います。→プログラムガイドラインも参考にしてみてください。
