『スポーツ外傷・障害Ⅰ』
スポーツ外傷・障害Ⅰ
誰でも運動により身体に《痛み》を感じたことはあると思います。その痛みが起こる原因は何で、予防や対応の仕方はどのようなものなのでしょうか。
打撲・捻挫・むちうち
まず、代表的なケガはどのようにして起こるのか、そのメカニズムを示します。
《打撲》：ぶつけること（骨折や筋損傷があるかも知れません）
《捻挫》：捻りくじくこと（多くは関節の靭帯損傷、関節周囲の骨折もあります）
《むちうち》：首の骨（頸椎）が鞭をうつように大きく前後にふられて起こる（筋損傷、椎
間板損傷、靭帯損傷、頸椎の骨折、脊椎や神経の損傷もあります）
＊問題はどんな組織がどの程度損傷されたかです。
急性外傷
突発的に１回または数回の大きな力により生じる破断（ケガ）のことをいいます。トレ
―ニングでは《過負荷の原則》に従い、個体の持つ能力を上回る負荷を課するので生じやすいといえます。
例：骨折・筋断裂・腱断裂
慢性障害
多数回の小さな力の動作の繰り返しによって生じる微細な破断（ケガ）のことをいいます。かくれスポーツ障害の方は非常に多いと言われています。
例：疲労骨折・筋痛・腱炎
外傷時の対応
基本的な（P）RICE（S）
P：Protect＝患部の保護 →包帯など
R：Rest＝患部の安静 →動かさない
I：Icing＝患部の冷却 →氷などで冷やす
C：Compression＝患部の圧迫 →包帯で圧迫
E：Elevation＝患部の挙上 →高くあげる
S：Stabilization＝患部の固定 →副子、ギプス
これらを応急処置として実施する
