痩せたいとお悩みの方に
EBTのサイトにお越しいただきありがとうございます。
ご存じのとおり、2008年4月より特定健診・特定保健指導がスタート致しましたが、
従来のメタボリックシンドロームで注目された大前提の腹部周囲計の基準に加えて、国際的な体格の指標であるBMI（体格指数）で25以上の方もその大前提の対象になりました。
このようにサイズや体重が大きい方は痩せて標準体重に戻したり、あるいはサイズダウンするだけで多くの生活習慣病にかかるリスクは下げることができるのです。
具体的には日常に行うべき身体活動量としての週２３エクササイズ（メッツ・時）のうち積極的な運動を４エクササイズから段階を追って１０エクササイズまで増やすことにより１か月で１～２％の内臓脂肪の減少が期待できるというものです。
それには、厚生労働省による科学的根拠に基づき作成されたガイドライン『健康づくりのための運動指針２００６』及び『健康づくりのための運動基準２００６』に従い計画的に運動していくことが大切です。
私たちＥＢＴは皆様と共に健康を考え、パーソナルトレーニングという直接の運動指導および通信指導を通じて皆様の健康のお役に立ちたいと願っております。
上記のガイドラインとこの 『ＥＢＴと共に健康を考える』 シリーズを是非ご一読いただき、皆様の健康にお役立て頂ければ幸いです。
