ＥＢＴのサイトにお越し頂きましてありがとうございます。 この『トレーナー日記』は健康科学アドバイザー（パーソナルトレーナー）の澤野裕一が気ままに書いているものです。内容は業界の情報から個人的な主観や独り言まで様々です。また日記なのに毎日更新出来ていません。(^_^;)ご容赦ください。m(__)m
今日は松井選手とトレーニング
2008/09/03
今日は久しぶりに松井選手のトレーニング。付き合うことにしました。胸と腕。
ベンチとケーブルで二頭、三頭。がんばってもらうためによくやる手ですが、私のやった回数よりも（体重が重いのだから）数多くやってもらうというもの。どんな選手もたいてい快く返事をしてくれますが、私が想像以上にやるので、かなりマジモードです。(^^)v
短い時間ではありましたが、集中してパンパンです。!(^^)!また来週がんばりましょう(^O^)／
⇒松井選手ブログ
今日から９月！
2008/09/01
早いものでもう９月です。あと今年も４か月。だんだん寒くなってくるのがいやですね～なんてったってバイク通勤の私には高速は極寒です(*_*;
この夏の終わりにはどこのお店でもサザンが流れていました。私もサザンは大好きです。
小学校５年の時だったかに『勝手にシンドバット』。あの早口な部分を一生懸命歌ってました。シングルやＬＰレコードもたくさん持ってます。
一つの音に『あ』とか『い』の歌詞を当てはめるのではなく、ワンフレーズ、単語を当てはめる歌は英語の曲のようでとても斬新でしたし、いま聞いても全く古さを感じさせません。小学５．６年生当時はビートルズのシングルと一緒に聞いていました。桑田さんもビートルズの影響を受けていたといいますし、同時に聞いて育った世代の私にはところどころに織り交ぜられているビートルズのメロディや曲調また歌詞が敬意を表しているように思えて、さらに桑田さんの偉大さを物語っているように感じます。私がいまさら言うまでもありませんが、桑田さんは天才だと疑ったことはありません。
なにか、熱く語ってしまいましたが(~_~;)、ゆっくり充電して帰ってきてほしいですね。
ところで、あの２４時間テレビでのエドはるみさんのマラソンは酷ですね。脚に障害が残ったらどうするんでしょうね。無茶苦茶です。精神的に伝わるものは確かに大きなものがありますが、リスクが大きすぎます。ご本人は本当に大変でしたね、お疲れ様です。ゆっくり養生できるといいですね。怪我がないことを祈ってます。m(__)m
講演のお知らせ
2008/08/31
㈳東京都宅地建物取引業協会港区支部 女性部会様よりご依頼を頂戴いたしました講演を下記日程のとおり開催致します。（先日会員の皆様宛にご送信いただいたＦＡＸ内容です。）
日時：平成２０年１０月３日（金）午後５時３０分～６時３０分
※受付は午後５時より
場所：アジュール竹芝 １２階 白鳳 ３４３７－５５６６
港区海岸１－１１－２
概要：テーマ 『エイジング』～健康に年齢を重ねるために～
誰でも毎年１歳ずつ年齢を重ねていくと、さまざまな身体機能が低下していきま
す。健康に年齢を重ねるために、人間ならしなくてはならない最低限の運動とそ
の効果をご紹介します。また、皆さんの現時点での健康度のチェックとその改善
方法もお伝えいたします。
申込：申込書を支部宛に送信願います（締め切り９月１９日（金））。
※お申込みは女性会員（代表者）および女性従業員 先着７０名です。
※定員になり次第、受付を終了致します。
参加費：無料
その他：簡単な運動を致しますので、動きやすい服装でおいで下さい。
可能であれば、電卓（携帯電話の電卓でも可）をご持参下さい。
最寄りの交通機関をご利用ください。
※ホテル駐車場をご利用の場合は、有料・各自負担となります。
内容に関しましては、より身近でお役に立つ情報を中心にお届けしたいと考えております。また、肩こり・腰痛などを改善できる簡単なストレッチもご紹介したいと思いますのでたくさんの会員の皆様のご参加をお待ちしております。m(__)m
またまたニュートリエントタイミングシリーズプロテイン
2008/08/31
プロテインが底をついてしばらく経ってしまっていたのでまたコナミのサイトから購入しました。今、『得』印がついていて約２８％ＯＦＦです。しかもウィダーのタオル付き。
いつまでやっているかわかりませんが、そろそろ購入を考えていた方にお勧めです。
糖尿病・ダイエットにお役立ちサイトのスポーツ用品＆サプリメントおすすめサイトのコナミスポーツクラブのオンラインショップのプロテインコーナーをご覧ください。(^O^)／
すごい雷と大雨＼(◎o◎)／！
2008/08/30
昨日はさすがに車で虎の門まで。帰りにいつものスタンドで給油。１６７円/Lになっていました。第三京浜に乗るや否や本当にすごい雨で５０ｋｍ/h規制でも前が見えないほどでした。
そして台風で通行止めにならなかった横浜新道が通行止めになり、保土ヶ谷からは迂回の大渋滞でした。帰ってくるだけでかなり疲れました。(*_*;
せっかくの週末、晴れたらいですね。。。(..)
だだちゃ豆
2008/08/29
皆さん、ご存知でしょうか。普通の枝豆とは全然違います。とても味が濃く、うま味成分のアミノ酸も２～８倍の枝豆の殿様といわれている山形県産の【だだちゃ豆】です。
先日、クライアント様からお送りいただきました。ありがとうございます。(^O^)／あまりにもおいしいので全国の皆様にもお知らせ致します。(^^)v
北京オリンピックが閉幕
2008/08/24
選手の皆さんお疲れ様でした。そしてたくさんの感動をありがとうございました。m(__)m
4年間、一つの目標を見失わずに己を向上させていくことは至難の業です。
日々の仕事や生活からくる煩わしさを極力排除してトレーニング・練習に集中できる環境づくりは大変なことだと思います。選手の努力だけでなく周りの理解と協力が不可欠です。その理解と協力を求めることにもまず、結果を出さなければなりません。テレビを見てああでもない、こうでもないと批判するのはたやすいことですが、選手の皆さんは本当に大変だと思います。
ところでこのオリンピックを見て少し感じたことは、もはや人種による能力の違いというよりもそういった環境がより早くから整っている国が強くなってきている気がします。
スプリンターなどは遺伝的な要素が高いとされていますが、それさえも徐々に適応しつつあるのではないでしょうか。
ますます今後が楽しみです。(^O^)／
通信指導(^O^)／
2008/08/23
今、通信指導でダイエットトレーニングに取り組んでいる方へのカロリー指導の一つとして、コンビニで売っているメニューを取り入れています。
クライアント様がよく行かれるコンビニ（ローソンやセブンイレブンなど）をお聞きし、私が実際に行ってメニューをチェックし、買ってきます。そして携帯で写真を取り朝食・昼食・夕食に分けて送信致します。それを受けたクライアント様は同じ商品を購入し、やはり写真を撮り返信していただきます。ここまでするとさすがに大人ですから誤魔化してまで過食に走らないと信じています。(^O^)／
なぜコンビニか？実は総カロリーやタンパク質、脂質、炭水化物、ナトリウムなどが記載されているので外食に比べると正確に内容を把握でき、コントロールできるのです。
実はこれで効果を上げている方が多いのです。(^^)v
私が一度に買い込む量は約５，０００円分。店員から『お箸は何膳お付けしますか？』と聞かれると当然という顔で『一膳で』と答えています。驚いた顔をしていますが、いまや大食いのブームですからねぇ。。。なんて(~_~;)
誕生日プレゼントありがとうございます！
2008/08/22
今日、男性のクライアント様より誕生日プレゼントを頂きました。8月3日が誕生日でしたので忘れた頃に、のサプライズですね。＼(◎o◎)／ありがとうございました！m(__)m
ボルトまたまた世界新！！＼(◎o◎)／！
2008/08/20
いやいや、ありえないくらいのスピード。あの陸上大国アメリカの３選手を含む世界のトップ中のトップが集まった男子１００ｍ決勝。ボルトはグングン加速し、誰もついていけない異次元のスピードでゴールを駆け抜けました。１００ｍのように流してではなく、今回は間違いなく記録を狙った走りでした。＼(◎o◎)／！中学・高校と陸上の短距離をしていた私にはテレビ画面でもかなりリアルに感じました。このオリンピックの後の世界陸上ではそう大きく体調の変化もないでしょうから１００ｍも今度は手を抜かないで走ることを期待しています。!(^^)!
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