いつも『気ままなつぶやき』をご覧頂きましてありがとうございます。 このページは澤野裕一が文字通り気ままに書いているものです。内容は業界の情報から個人的な主観や独り言まで様々です。また毎日更新しておりませんがご容赦ください。m(__)m
ティップネス横浜
2010/02/12
今日は、朝7時過ぎにティップネス横浜店に行って参りました。
夜2時頃に就寝という毎日から朝6時に起きるというのは正直結構つらかったです。
こんなに寒い日の朝早くからたくさんの方がトレーニングにいらしているのには驚きました。
御挨拶させていただきました皆様、貴重なお時間をどうもありがとうございました。
今後も健康に関する御相談はどんなことでも承ります。お気軽にお声掛け下さい。
本日より宜しくお願い申し上げます。m(__)m
また、スタッフの皆さんも非常に良くしてくれまして感謝申し上げます。
今後共宜しくお願い申し上げます。m(__)m
ティップネスで
2010/02/11
今日は建国記念日とあって朝からティップネス鴨居店は活気がありました。
フリーウェイトスペースも例外でなく熱心な会員の方々で賑わっておりました。
こんな日のパーソナルのセッションでは他の会員の方の施設使用環境にも配慮しなくてはなりませんのでフリーウェイトスペース近くの空いているスペースで指導しておりましたところ、セッション後にダンベルを持ち出さないように注意を受けました。(~_~;)
要は安全への配慮からフリーウェイトスペース以外では軽いダンベルでも使用不可とのことでした。
私もそのような注意を受けたのは初めての経験でしたのでどこかからの圧力かその意図するところが不可解にさえ思えました。
このことはつまりトレーニング種目に制限を受ける訳ですので、クライアント様の効果や利便性を第一に考え、限られた時間内でトレーニングを完結しなければならない我々からしてみれば、クライアント様の状態、つまり遅れて来られたり、怪我や体調、混雑などやバリエーションからそのベストな選択肢が大幅に減るわけです。
例えば、ラットプルダウンとダンベルショルダープレス、ケーブルアームカールとダンベルトライセプスエクステンションなどのスーパーセットトレーニングやバックエクステンションでのダンベルによる負荷、チェストプレスにバーベルプレートでのピンチングやＥＺバーでのナローグリップなどなど、フリーウェイトのちょっとしたアイテムをマシンに運んで使用することは多々あります。
もちろんその施設のルール（範囲）でやらなければならないのは当然ですが、できるアイテムを利用できないのは大変残念でもあります。
私自身、パーソナルトレーナーとして活動している面とトレーナーにトレーニング指導している両面から何とか使用できる方向で御検討頂けることを願っております。m(__)m
ゆらぐ腹囲基準
2010/02/09
3万人の調査で腹囲周囲計が大きいほどメタボリスクが高くなるのは間違いないそうですが、何ｃｍからリスクが急激に増大するという値が見つからないため、定義が根本的に見直されるかも知れません。(゜_゜)
この問題は当初から言われておりましたので現場で指導している者の立場から見ると説得力に欠け、クライアント様のモチベーションにも影響する見過ごせない事案です。
一日も早くエビデンスを示してほしいものです。m(__)m
御自宅訪問
2010/02/05
今日は虎ノ門のあと横浜鶴見で２１：３０に訪問パーソナルでした。私の都合でこんな時間になってしまいました。。。夜分にすみませんでした。m(__)m
腰痛がひどくなりかけているということで、じっくり腰のコンデショニング。
ほうぼうの筋肉がかなり硬くなっておりましたので疲労の蓄積が原因でした。終わった後はすっきり軽くなられたということでしたので良かったです。明日の朝に腰が軽くすっきり目覚められることを願っております。
時々こうして御自宅への【出張パーソナル】を依頼されます。お仕事や、時間の都合上クラブへ来られない方に御好評頂いております。(^O^)／
疲れは来週へ持ち越さないようにしましょう。＼(~o~)／
節分
2010/02/03
この節目で後厄が終わりました。同年代の方々良かったですね。!(^^)!
今日は恵方巻きを西南西に向かって黙って食べる、ということで実践してみました。
やってみるとそんな自分がアホらしくて笑っちゃいました。(^^ゞ
まあ、のっかってみるのもたまにはいいかな、とアホな自分を納得させました。
さあ、今週も後半です。がんばりましょう。＼(~o~)／
雪
2010/02/02
私の記憶では1月よりも2月に雪が多い気がします。昨日の2年ぶりの雪にはやられました。。
昨日は夜10時に虎ノ門を出ましたがその時は雨。ところが、目黒の大鳥神社を越えると突然雪に変わりました。環八に近づくに連れ道路も真っ白に。何より困ったのはヘルメットのシールド。吐く息で白く曇るし雪が積もり払っても払っても10秒で見えなくなる始末。
すっかり降り積もった等々力不動の交差点では時速20ｋｍでスローモーションのように転倒しました。(^^ゞ幸いにして車ものろのろ運転ですので助かりました。
なんとか立て直し、第三京浜へ。
しかし期待していた雪がない路面とは大違いの車もまばらの真っ白状態！車のタイヤの跡を頼りに時速４０ｋｍの1本橋走行を延々横浜新道まで。インターを降り、最後の難関、坂道。幹線道路から1本入るとさすがに23時半ともなると車もゼロ。両足を地面に着き、止まったら終わり、絶対登り切るんだ、という強い気持ちと最後の力を振り絞って右へ左へ大きくスリップしながらなんとか無事に辿り着きました。(+_+)
本当に生きて帰ってきた、という何か困難を乗り越えた気持ちになりました。
これで今日の仕事もバイクで行けます。めでたしめでたし。＼(~o~)／
早くも1月終了(~_~;)
2010/01/31
毎年思うことですが、なんでこんなに月日が経つのが早いのでしょうか。もしかしたら24時間周期まで崩れていたりして。正確には1日は23時間56分4秒ですよね。(゜_゜)
今日は、便利品の御紹介？です。
私はかれこれ24年ほどバイクに乗っておりまして、暇があればメンテナンスは自分で行います。そしてねじ山をつぶす（バカにする、なめる）こともあります。特に最近のバイクはプラスティックのトラスネジがよく使われており、めったに外すことのない箇所はやりがちです。
そんなときに役に立つのが超進化系のネジザウルスＧＴです。
いわゆるラジオペンチとプライヤーが一つになったようなもので、はさんで回してしまいます。
このギザギザといい、つかむところの形といい良くできているのです。
自転車や車、家電製品など何にでも使えますので本当におススメです。(^^)v
フィトケミカル
2010/01/27
「フィトケミカル」皆さん、御存知でしょうか。
あまり聞き慣れない言葉ですが、良く知られているポリフェノールもその一つです。
日本語で言えば「植物性化学物質」となります。
これらは何なのか。タンパク質でも炭水化物でも脂質でもないし、ビタミンやミネラルでもない。ましてや食物繊維でもない第７の栄養素とでもいうべき食品成分の総称です。
アメリカで1990年にデザイナーズフーズ計画がスタートしもう20年の研究が進んでいます。
そしてがんの予防の効果や生活習慣病の予防効果に関係があるとされています。その数は数万種類。
ますます研究が進んで機能が評価され機能性食品が増えていくものと思われます。
この「フィトケミカル」は要チェックキーワードですね。
大阪府立体育館
2010/01/25
昨日、朝4時起きで行ってきました、大阪府立体育館。約3時間半の道のりでした。
朝、自転車で駅まではメチャクチャ寒かったです。耳や手が痛くて痛くて。
ここに来たのは今から18年前の1992年9月21日。当時は約8時間かけ車で来ました。
Ｕインターのプロレスリング世界ヘビー級選手権試合が行われ、高田延彦選手が腕ひしぎ逆十字固めでゲーリーオブライト選手にギブアップ勝ちし世界チャンピオンになりました。
試合後、選手らと行きつけのお寿司屋さんやカラオケと朝まで飲み明かしました。
そんな記憶が鮮明に蘇るのを半ば期待しておりましたが、実際体育館を目の前にすると周りの環境の変化からなのか全然雰囲気が違い、本当にここだったのかと思うほどでした。
研修では走りに走った後、ジャンプの連続で年齢というか体力の衰えを痛感しました。(+_+)
周りのトレーナーは競技選手の指導をされている方が多く、体育館や屋外での指導が主ですが、私のようにジム内での指導が中心ですとどうしても自身の運動の種類も限定されてしまいます。
「こりゃいかんな」と総合的にトレーニングに精通すべき検定員を続けるには対策が必要になりました。^^;
研修での内容は情報量も多く、これを持ち帰ってナショナル選手に指導できる講師レベルに精通するのに何年かかるのだろうと毎回思うほど内容の濃いものでした。
もちろん、専門が違いますのでそこまでは仕事上は必要ありませんが関連する部分は大いにありますので知識としては押さえておきたいものです。
もう20年。本当にまだまだ修行は続きますね。!(^^)!
ＮＳＣＡのスタッフの皆さん、講師の先生方、関西の検定員の皆さん、及川さん、小林さん大変お世話になりました。m(__)m
というわけでトンボ帰りでまた３時間半かけて午後9時過ぎに帰って参りました。
じっと2時間半座っている新幹線はツライので今度は飛行機にしようと思います。。。
ティップネス横浜
2010/01/23
先日、ティップネス横浜店に行ってきました。昨年4月にオープンしたばかりでまだまだ新しい店舗ですが、会員数も多く活気がありました。
来月よりこちらでも会員の皆様の健康のためのお手伝いをさせて頂くことになりましたので御希望の方がいらっしゃましたら弊社サイトまでお問い合わせ下さい。
当初しばらくはトライアルを実施していく予定でおります。m(__)m
ところで、明日は大阪に行って参ります！朝4時起きで日帰りです。休暇ならいいのですが、残念ながらといったところです。夜10時には帰って来られるでしょうか・・・(+_+)
ハードな研修ですので怪我をしないようにだけ気をつけたいと思います。m(__)m
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