Ｅvidence Ｂased Ｔraining LLCのサイトにお越し頂きましてありがとうございます。 この『トレーナー日記』は健康科学アドバイザー（パーソナルトレーナー）の澤野裕一が気ままに書いているものです。内容は業界の情報から個人的な主観や独り言まで様々です。また日記なのに毎日更新出来ていません。(^_^;)ご容赦ください。m(__)m
早くも1月終了(~_~;)
2010/01/31
毎年思うことですが、なんでこんなに月日が経つのが早いのでしょうか。もしかしたら24時間周期まで崩れていたりして。正確には1日は23時間56分4秒ですよね。(゜_゜)
今日は、便利品の御紹介？です。
私はかれこれ24年ほどバイクに乗っておりまして、暇があればメンテナンスは自分で行います。そしてねじ山をつぶす（バカにする、なめる）こともあります。特に最近のバイクはプラスティックのトラスネジがよく使われており、めったに外すことのない箇所はやりがちです。
そんなときに役に立つのが超進化系のネジザウルスＧＴです。
いわゆるラジオペンチとプライヤーが一つになったようなもので、はさんで回してしまいます。
このギザギザといい、つかむところの形といい良くできているのです。
自転車や車、家電製品など何にでも使えますので本当におススメです。(^^)v
フィトケミカル
2010/01/27
「フィトケミカル」皆さん、御存知でしょうか。
あまり聞き慣れない言葉ですが、良く知られているポリフェノールもその一つです。
日本語で言えば「植物性化学物質」となります。
これらは何なのか。タンパク質でも炭水化物でも脂質でもないし、ビタミンやミネラルでもない。ましてや食物繊維でもない第７の栄養素とでもいうべき食品成分の総称です。
アメリカで1990年にデザイナーズフーズ計画がスタートしもう20年の研究が進んでいます。
そしてがんの予防の効果や生活習慣病の予防効果に関係があるとされています。その数は数万種類。
ますます研究が進んで機能が評価され機能性食品が増えていくものと思われます。
この「フィトケミカル」は要チェックキーワードですね。
大阪府立体育館
2010/01/25
昨日、朝4時起きで行ってきました、大阪府立体育館。約3時間半の道のりでした。
朝、自転車で駅まではメチャクチャ寒かったです。耳や手が痛くて痛くて。
ここに来たのは今から18年前の1992年9月21日。当時は約8時間かけ車で来ました。
Ｕインターのプロレスリング世界ヘビー級選手権試合が行われ、高田延彦選手が腕ひしぎ逆十字固めでゲーリーオブライト選手にギブアップ勝ちし世界チャンピオンになりました。
試合後、選手らと行きつけのお寿司屋さんやカラオケと朝まで飲み明かしました。
そんな記憶が鮮明に蘇るのを半ば期待しておりましたが、実際体育館を目の前にすると周りの環境の変化からなのか全然雰囲気が違い、本当にここだったのかと思うほどでした。
研修では走りに走った後、ジャンプの連続で年齢というか体力の衰えを痛感しました。(+_+)
周りのトレーナーは競技選手の指導をされている方が多く、体育館や屋外での指導が主ですが、私のようにジム内での指導が中心ですとどうしても自身の運動の種類も限定されてしまいます。
「こりゃいかんな」と総合的にトレーニングに精通すべき検定員を続けるには対策が必要になりました。^^;
研修での内容は情報量も多く、これを持ち帰ってナショナル選手に指導できる講師レベルに精通するのに何年かかるのだろうと毎回思うほど内容の濃いものでした。
もちろん、専門が違いますのでそこまでは仕事上は必要ありませんが関連する部分は大いにありますので知識としては押さえておきたいものです。
もう20年。本当にまだまだ修行は続きますね。!(^^)!
ＮＳＣＡのスタッフの皆さん、講師の先生方、関西の検定員の皆さん、及川さん、小林さん大変お世話になりました。m(__)m
というわけでトンボ帰りでまた３時間半かけて午後9時過ぎに帰って参りました。
じっと2時間半座っている新幹線はツライので今度は飛行機にしようと思います。。。
ティップネス横浜
2010/01/23
先日、ティップネス横浜店に行ってきました。昨年4月にオープンしたばかりでまだまだ新しい店舗ですが、会員数も多く活気がありました。
来月よりこちらでも会員の皆様の健康のためのお手伝いをさせて頂くことになりましたので御希望の方がいらっしゃましたら弊社サイトまでお問い合わせ下さい。
当初しばらくはトライアルを実施していく予定でおります。m(__)m
ところで、明日は大阪に行って参ります！朝4時起きで日帰りです。休暇ならいいのですが、残念ながらといったところです。夜10時には帰って来られるでしょうか・・・(+_+)
ハードな研修ですので怪我をしないようにだけ気をつけたいと思います。m(__)m
火事
2010/01/17
今朝早く、虎ノ門の会員の方からすぐ裏が火事で大変だという留守電を頂きました。
私がお世話になっている方の事務所も全焼だそうで、今後を大変心配しております。
たまたま、原宿まで出る用事がありましたので帰りに寄ってみるとかなりの規模に驚きました。
警察・消防が多数出ており規制線が張られ、明日も実況見分ということで通行規制が続くそうです。
燃え方をみるとほとんどの家は外壁はそのままで中が燃えたような感じでしたが、先日の耳かきのお仕事をされていた方が殺害された事件の家付近は外壁までなく、激しく燃えたように見えました。
これが何を意味するのかは推測の域を出ませんが休日で人的被害は最小といえ、それだけが幸いでした。
この時期被害にあわれた方の生活などへの前向きな気持ちが折れなければいいと心配です。
どうか、頑張っていただきたいと思います。m(__)m
逆走車注意！？
2010/01/15
帰り、横浜新道の入り口の情報掲示板に『この先逆走車有、注意』と出ていました。
何の気なしにそれを読んで通り過ぎ、走りながら反芻すると『えっ！？』と読み間違えたかな、などと次の情報掲示板があるところは、と注意して走りました。すると二つ目もやはり逆走車がいることを警告する内容でしたのでびっくり。(+_+)
アップダウンのある新道ですから前が見えなくなると危ないのでいつもより減速して走行しました。
すると、猛スピード、おそらく200km/hくらいで追い越していく車が数台ありました。
そんなスピードでは掲示板なんか読めないでしょうし、読めても頭に入らないんだろうな、などとその理由を考えました。
私もいつもの『清掃車両や低速車有、注意』の看板を見慣れているせいか、又いつものことかとあまり気にせずにいました。まさか逆走車がいるなどとほとんど現実味のない状況にあまり思考回路が働かなかったわけです。
そしてしばらくすると、本当にいました。パトカー２台、覆面パトカー１台に囲まれたバイクが路肩に！
すでに止められていたので大事に至らなくて良かったです。
警察２４時かなんかに出て来るかもしれないですね。m(__)m
大先輩の発見とは？
2010/01/14
虎ノ門の更衣室でたまたま一緒になった昔お世話になった大先輩の宮川さんが御自身が風呂で？発見した背中の緩ませ方を披露して下さいました。
やってみると、なるほど緩みました。常に風呂であれこれ考えているところは脱帽です。
『実践し、効果があることは後から理由を探ってみる』
これは今の世の中のマニュアル世代のトレーナーや他の見よう見まねのトレーナーには是非見習ってほしいことだと思いました。
私もかつて施設の長だった頃に、『体験したことはどんなことよりも自信を持って伝えることができる』、と若いトレーナー達に言ったことがありました。
今まさに同じ気持ちになりました。
エビデンスは多くの人が体験した事実の集積ですので確かに押さえておかなければなりません。しかし、そのエビデンスを体現すればそこにもっと重いものが加わります。
トレーナーはやはり一つでも多くのエビデンスを体現しようとしていかなければいけませんし、その過程であるかもしれないエビデンスにも引けを取らない新たな発見を財産として大切にしてもらいたいと思います。m(__)m
確かに寒い
2010/01/12
今日はこの冬一番の寒さでした。ただ今週後半にはさらに寒くなりそうですが。
東京・神奈川は雨降りから時折雪に変わる天気。午後二時で気温３度。バイクで雨風を切るにはツライ一日でした。(+_+)
ところで、クライアント様からいい話を聞きました。
その方は法人よりいろいろと相談を受け解決する仕事の方で普段あまり個々の相談の申し込みはないそうですが、あったときには無料で受けるそうです。
その理由として、しまってある普段めくらない資料に目を通すようなもので、そのことは頭の隅に残り、結果として記憶の整理やその後の何かの時の理解に役立つからなのだそうです。!(^^)!
普段の御自身を見つめていないと出てこない言葉だと思いますので非常に感心致しました。
物事の捉え方により、いかようにも変わるいい例だと思います。
勉強になりました。ありがとうございました。m(__)m
成人の日
2010/01/11
毎年決まった日に行われなくなった成人の日。休みがつながるのはうれしいですが、なんだか記憶に残る日付がないと重みも感じなくなります。
私はもちろん、はるか昔の１月１５日。東京の大田区体育館で成人式に出席致しました。
毎年１月１５日になると思い出します。(^^ゞ
さて、成人式も終わったとなると世の中も本格的に２０１０年として動き出すような雰囲気になってきます。
スポーツクラブも入会者数が増える時期でもあります。気持ちも新たに運動習慣を身につけようとする方々が多いということでしょう。
初心者から、しばらく遠ざかっていた方など、是非ライフスタイルの中に組み入れていただきたいと思います。
スポーツクラブに通うことは『健康に対しての必要経費』ととらえていただくとその重要性を御理解いただけるのではないでしょうか。
もしも病気などをして入院された時の生命保険の掛け金よりもずっと前向きでストレス解消や体調の改善、身体の整調、体力向上、病気の予防など多くの恩恵が得られるものと言えます。
どんな方も毎年必ず年を重ね、成長し終えると体の機能が低下していきます。適度な運動は免疫力を各年齢の最高の状態に保ち、機能低下も緩やかにしてくれます。
仕事とプライベートを健康で充実した１年にするために是非運動をお勧めいたします。
m(__)m
もう８日経ったんですか^^;
2010/01/08
５日の小寒を過ぎたのでもう≪寒中見舞い≫ですね。m(__)m
そして昨日は七草粥。
あれよあれよという間にもう８日です。
世間をにぎわすＰＣウィルス、新型インフルエンザが言われなくなったら出てきました。これも良く言う商売でしょうか。私も試供品でＰＣの感染チェックをして何でもなかったのでひと安心です。
そして今年の目標の一つである資格試験の前段階の試験の１回目をようやくパスしました。(^O^)／あと９回！！
なんとか期限内にパスしたいと思います！！!(^^)!
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