いつも『気ままなつぶやき』をご覧頂きましてありがとうございます。 このページは澤野裕一が文字通り気ままに書いているものです。内容は業界の情報から個人的な主観や独り言まで様々です。また毎日更新しておりませんがご容赦ください。m(__)m
疲労困憊(..)
2010/04/17
シャツを着てベンチのトレーニングをしました。火曜日に挙がった重量が今日は挙がりませんでした。。。中３日。まだ回復してないということです。
４２歳の体には高重量のトレーニングはダメージが思いのほか大きいということを再確認致しました。（若い頃は回復していましたが。）
しかし時間がありません。シャツの調整を何としても間に合わせなくてはファールで失格してしまいます。
あと一か月間、頑張りたいと思います！!(^^)!
ベンチ大会出場？
2010/04/15
来月開催される東京都のベンチプレスの大会に申し込みました。!(^^)!
残念ながら昨年は出場できませんでしたが、今年は！と思ってトレーニングしています。
しかし、重量を重くしてくるとあちこちが痛くなってきますね。(＠_＠;)
この場では駆け引きもありますから重量は言えませんが、目標は高く持っています。
いつも極限までトレーニングしようとして超えて怪我をしてしまうのですが、今回は気をつけたいと思います。(^_^)/
体調はいかがですか？
2010/04/14
暑かったり寒かったり、いまだに変わりませんね。近頃では異常気象とも思わなくなりました。それだけ珍しくもないので心の準備ができているのかも知れません。
とはいうものの身体の準備はそう簡単ではなく体調を崩されている方はやはり多いようです。
天気もかなりのストレスです。ストレスは血圧やホルモンなど身体の中の状態に影響を与え、特定の栄養素を消費を多くするなどいつもとは違う体内環境になります。
普段ないような関節の痛みや腰痛なども多いですね。
私は極力環境に合わせるのではなく、環境を自分に合わせる（天気は変えられませんが）のが体調を維持するポイントだと思います。あえて例を挙げるならイチローのように毎日を正確に同じリズムで刻む（室温を調節し同じ順番で同じことをする）のが体調を維持するポイントだと思います。
違うことをするからーリズムを変えるからリズムが狂うわけでそれによるメンタルの動揺（揺らぎ）が起こす分泌器官への影響やいつもと違う筋肉の（偏った）使われ方によるバランスの崩れが感覚とギャップを生みだし不調へと向かうような気が致します。
まあ、なかなか難しい話ですが。。。
私たちが日常で出来ることは身体の感覚を研ぎ澄まし、身体からの情報をもとに面倒くさがらずにいつもと同じに（衣服や食事や運動やストレッチや休養で）調整することではないでしょうか。（＾－＾）
携帯
2010/04/11
１週間ぶりの更新になってしまいました。(^^ゞ
先週もいろいろニュースがありました。巨人の木村コーチのニュースは大変残念に思います。謹んで御冥福をお祈り申し上げます。m(__)m
今日、DOCOMOＬ－０３Ｂの携帯に変えました。それまではなんと２００４年に購入したDOCOCMOP900iVでした。この機種にはまだiチャンネルの機能もありません。(~_~;)
さすがに電池の減りが早く、一日もたないことが多くなったので変えなくてはということで購入に踏み切りました。
いやいや、本当に最近の携帯の高いことには驚かされます。(＠_＠;)
しかしどうせならとエクスぺリア？など最新機種も考えましたが、結局使いこなす自信がないのでオーソドックスな最安の折りたたみ携帯にしました。
これで携帯からも簡単にこのブログの更新ができるようになればうれしいのですが。。。
ただ写真はきれいになるかもしれません。乞うご期待です。(^。^)
そうそう、それから４月に入り弊社サイトスッキリ見やすく内容も作り変えていこうと思っております。m(__)m
サイコーの景色！
2010/04/04
昨日、クライアント様がお住まいのマンションのゲストルームへ招待されて宿泊して参りました。
２３Ｆからの今朝の景色です。もちろん、夜景もサイコーでした。隣のパーティールームでは外国の方々が盛り上がっており、それにも雰囲気がありました。
なかなか予約が取れないとおっしゃっておりましたがなるほど人気があるわけです。
ガラス張りのジャグジーがあり一流ホテルのような素晴らしい空間でした。
いろいろと御配慮賜りまして深く感謝申し上げます。ありがとうございましたm(__)m
さあ、明日からまた頑張りましょう!(^^)!
速報！ベンチプレスマスターズ世界大会
2010/04/02
アメリカのオーランドで開催されているベンチプレスマスターズ世界大会に出場している大谷選手が優勝致しました。(^^)v
調子がいま一つでしたがやはりやってくれました。今年も世界チャンピオンです。
皆さん、応援ありがとうございました。m(__)m
大谷さん、おめでとうございます。(^。^)
撮影
2010/04/01
午前中、鶴見にある大和建鉄株式会社にお邪魔致しました。
こちらの社長さんには以前よりお世話になっておりまして、本社ビルのすばらしい屋上ガーデンで是非撮影させて頂きたいとお願いしたところ、快いお返事を頂きました。
ところが屋外ですので天気に左右され延び延びになっており、今日は曇りで風も強かったのですが決断しようやく実現致しました。
『宙に浮くガーデン』といった感じでしょうか。
ところで何の撮影かと申しますと、【肩凝りや腰痛に役立つストレッチ】をワードで作成して使用しているのですが、これを実写で撮りたいと予てから考えておりました。
ほんの一部をお見せしたいと思います。
弊社事務局がモデルです。編集出来次第何らかの形でアップしたいと考えております。
今回お邪魔させて頂きました会社ビルはデザイン、質感ともに木をふんだんに使用しており、和を感じさせる素晴らしいアーキテクチャーです。
それもそのはず京都奈良などの有名な寺の漆喰を担当した会社の一員だった方が手懸けたそうです。
まだまだ書ききれないこだわりがたくさんありますがこんな最高の環境でお仕事ができるなんて羨ましい限りです。
今回お邪魔させて頂きました大和建鉄株式会社の社長の阪田氏をはじめ社員の方々に深く御礼申し上げます。
新年度の初日のお忙しい中、温かいご対応を頂きまして本当にありがとうございました。m(__)m
バイクのメンテ
2010/03/29
今日は午前中に２４６にりんかんへ行き、フロントタイヤと前後のブレーキパッドの交換をしてもらいました。
前回後輪がブリジストンのＨＯＯＰで変形が起こり、走行に支障をきたしました。
ブリジストンが要求した第三者機関の調査結果で責任の所在がはっきりしなかったのをいいことに、ブリジストン側は責任の半分をユーザーの私にもあるとしたのです。
普通に走っていてタイヤの中がはがれこぶのように膨らむなんて納得がいかなかったので、もうブリジストン製のタイヤは使わないことにしました。(+_+)
ダンロップという選択もありましたが今回は『ミシュラン』。
ブリジストンとは全然違いますね！グリップが良すぎてオーバーステア気味になるくらいです。かといって適度なコンパウンドで減りが早いわけでもなさそうです。(^^)v
９，０００回転まで回すバイクで８０，０００ｋｍは走りすぎでしょうか。月２，４００ｋｍ。１年でまたタイヤ交換です。
一方まだまだエンジンは新車当初の最高速が出るほど絶好調です。
やはりまめなオイル交換とマイクロロンの結果でしょうか。
今のバイクにはもう少し頑張ってもらいたいです。(^O^)／
鎌倉
2010/03/28
昨日、ベンチプレス世界大会（アメリカ オーランド）を目前に控えた大谷選手の最後の練習を終え、帰宅。いつもより３０分ばかり早いので何か面白いテレビは、とチャンネルを回すとプロボクシングＷＢＣ世界フライ級・王座統一戦の終盤でした。その時点で結果は想像つきましたのでチャンネルを回し他を見ると・・Ｍ・Ｉ・３。何回も観ていますので又他のチャンネルへ。
すると、何気なく女優の夏川結衣さんが出ているドラマに目が留まりました。渡辺謙さんも出ておりました。大人の恋を描いているドラマ。普段なら絶対に観ることないジャンルでしたが、舞台は大田区糀谷辺りとよく知っている地域でしたので手を止めました。そのままラストシーンへ。場所は鎌倉。雨の中、大仏を見るシーン。駅での別れ。
何とも重みのあるすっきりしない内容でしたが、それがいいのでしょう。
観終わって、明日鎌倉へでも行ってみるかということで行って来ました。
天気は曇り。風もあり気温も７度前後とかなり寒かったです。江ノ電に乗り、海を見るために一旦長谷を通り越しました。
世代でしょうか。輝いている海が見えてくるとやはりサザンの曲を思い出します。(^O^)
特に昨日のドラマ『遠まわりの雨』の内容もあってか思い出された曲は『夕日に別れを告げて』です。御存じの方も多いかと思います。懐かしいですよね。(^_^)/
3℃！
2010/03/25
昨日は、日中も気温が上がらず帰りの気温はわずか３℃。真冬並みの寒さでした。(+_+)
うっかり薄着で飛び出した私は雨の中バイクで凍える思いをしてしまいました。こういった油断が体調を崩す原因なんですね。本当に体調管理は難しいですね。(＠_＠;)
ところで、クライアント様とたばこの話になりました。
今流れているこんな内容ＣＭは御存じでしょうか。
舘ひろしさんが医師に『禁煙をするにあたって何が必要だと思いますか？』と聞かれると『気合ですか。』と答え、『まずその考え方から改めましょう。』などとたしなめられているＣＭです。
一瞬笑ってしまいましたが、私の禁煙体験から言えることはやはり『気合』です。
もちろんきっかけがあり、しかし禁煙すると決めたらあとはそれを貫こうとする
意志以外にないと思います。
これが薬などを使わない一番健康的な方法ではないでしょうか。
トレーニングについても周りがどうこうよりも自分自身に向き合っているかが重要だと感じます。
要は自分がどうなりたいか、どうあるべきか。
そこから自分のライフステージに応じたライフスタイルの見直しをしていくのだと思います。
あれもしたい、これもしたい、もっともっとしたいのはよくわかりますが、この瞬間でもこの一週間でもこの一カ月でもテーマを決め、それに向かって優先順位をつけることが実行につながります。
端的にいえば、今までしていなかったことを取り入れるわけですからその分何かを【削除】しなくてはいけません。
当たり前のことですが、頭でわかっていてもなかなか難しいことですよね。
そんな皆さんの御相談お受けいたします。m(__)m
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