いつも『気ままなつぶやき』をご覧頂きましてありがとうございます。 このページは澤野裕一が文字通り気ままに書いているものです。内容は業界の情報から個人的な主観や独り言まで様々です。また毎日更新しておりませんがご容赦ください。m(__)m
資格更新
2009/10/03
早いもので、ＮＳＣＡジャパンの認定検定員に就かせて頂いていから３年が経ちました。
この３年というのは認定検定員の資格の有効期限でもあるわけで、更新するには期限内に規定の条件を満たさなくてはなりません。
この条件というのが正直、結構しんどいのでかなり鍛えられました。名前だけではなくそれなりの責任を果たさなくてはならないということです。
本日、規定の更新条件を満たしたと認められ新たな認定証が送付されて来ました。
（新しい認定証は”健康科学アドバイザー”のページにアップ致しました。）
今後はレベル２講習会も開催されていきます。
ＮＳＣＡが提唱する安全で効果的なストレングス＆コンデショニングの普及のため、適切なエクササイズテクニックと、研究に裏付けされた知識の両面をみがき、微力ながら尽力させていただきます。m(__)m
クライアント様との会話の中で
2009/10/02
『シルバーウィークはどうされていたんですか？』の質問に『こもり。』私は思わず『えっ？引きこもりですか！？』と聞き返したら爆笑されてしまいました。。。いやいや独身女性でしたのでまさか『子守り』とは思いも寄りませんでした。^^;
ところで先日、テレビのニュースで高齢者の陸上競技大会を取り上げておりました。その大会に出場されている方の元気なこと元気なこと。まったくすごいの一言に尽きます。(^O^)／
その話から先日このブログでも取り上げた百寿者の話になりその差を生み出すのは（私の勉強した範囲では）遺伝と環境ということに。
いくつまで生きられるか、身体が不自由になってしんどい思いをしてまで生きたくないなどと結構シビアな話です。。
一方、現在この不況下で介護の問題が時折クローズアップされております。長野に姨捨てという地名があります。日本昔話にも出てくる話で実話かどうかは私は知りませんが、昔は仕方なかったで済ましていたのかもしれませんがもちろん現代ではそうはいきませんし、そんな事は絶対にできません。
そうはいきませんが介護をしながらでは仕事はできません。
民主党にはこの大きな問題に大きな予算をお願いしたいと思います。
私は先の陸上競技の大会に出場していた高齢者のように身体を鍛え、『ピンピンころり』を目指したいと思います。m(__)m
（*^_^*）
2009/09/30
本邦初公開？松井選手の携帯で撮ってもらいました。４２歳のショローン（初老）が裸で失礼致します。m(__)m
これでプロの松井選手より良く写ってしまったらプロ失格ですね。（笑）
１１月３日の松井選手の試合に向けて本格的に身体を鍛えて行こうと思います。
どう変わるか、乞うご期待です。しっかり食べてくれよ～（＾－＾）
そうそう、昨日銀座８丁目の『ぼくでん』に松井選手とごはんに行きました。ちゃんじゃの海苔巻きやごぼうの天ぷらなど美味しいメニューが盛りだくさん。
皆さんも是非一度行ってみて下さい！(^.^)/~~~
ところで私の今日のトレーニングです。
先日のベンチから今日が２回目。前回の１１０ｋｇから１２０ｋｇにアップして２レップを１分のインターバルで１０セット。
しかし、７セットまでは出来たのですが、８セット目から１１０ｋｇに落として最後の１０セット目には５レップ。キツかったです。。。
しかし前回よりも確実に力が伸びた結果となりました。(^^)v
もしかしたら年度内に大会に出られるレベルに達するかもしれません。そうしたら考えたいと思います。まあ、あくまで来年度早々に照準を合わせてトレーニングを積んでいきます。(^O^)／
なれあい
2009/09/28
皆さんもご存知だと思いますが、ＪＲ西日本と事故調査委員会のなれあいには本当に頭にきます。１００人を超える死者、また怪我をされた方が大勢いる中で、その責任を少しでも軽くしようという魂胆がうかがえる今回の事件。
会見でもそういうつもりじゃなかったなどと半笑いを浮かべておりましたが、あんな大事故を起こしておいて事故調査結果を真摯に受け止める気がないというのはまったくどういう神経をしているのでしょうか。
メタボリックな会社にはきつーい運動で減量し体質改善する必要がありますね。(-"-)
優勝決定戦
2009/09/27
千秋楽のトリの横綱対決、見ごたえありましたね！まずは直接対決で白鵬が朝青龍に土をつけ、優勝決定戦に持ち込みましたが次にどうやって戦うべきか。お互いに悩んだのではないでしょうか。
結果は朝青龍がエンジンのパワーを上げ互角に持ち込んだ立会い。そして渾身の力での引き付けあいの末、朝青龍が右からのすくい投げで白鵬を下し２４回目の優勝を飾りました。いやあ、見事でした。(^O^)／
今日のトレーニング
2009/09/25
ウェイトリフティングの研修が終わり、自分のトレーニングを再開致しました。
本来ならば、１９日（土）の関東ベンチに出場したかったのですが、今年はもう目ぼしい大会がありません。残念です。。。
そんなわけで、来年度に向けてまずはベンチプレス。ずいぶん期間が空いてしまいましたので、１１０ｋｇで２レップを１分のインターバルで１０セット。最後は４レップやり、サブセットとして８０ｋｇで１５レップ。
まあ、最初ですからこんなもんでしょう。
でも今までと少し違う感じを受けました。それはスティッキングポイントをこえてからの挙上スピードが上がっているのです。理由はすぐにわかりました。ジャークの練習で肘を勢いよく延ばす練習を重ねていたからです。
ベンチプレスとまったく無縁ではなかったのがうれしいです。(^O^)／
しかしナショナルトレーニングセンターでは私と同じくらいの体重の大学のエリート選手達は１１０ｋｇでハイクリーンからジャークのセットを組んでいました。。。。。。。。＼(◎o◎)／！
練習方法もウェイトリフティングのものを参考にして来年度は１８０ｋｇを目指したいと思います。(^^)v
秋ぴょん
2009/09/23
連休最終日、まだまだ昨日までの疲れは抜けませんが午前中に横浜で仕事をして今日は終わり。
早く帰れたのでバルコニーの掃除をし、ぴょんをブラッシング。まだお尻のところは白い毛が抜け切れていません。これも冷夏のせいでしょうか。(?_?)
いつもの～んびりのぴょん様です。（＾－＾）
指導員研修終わり
2009/09/22
１９日からナショナルトレーニングセンターで始まったウェイトリフティング協会指導員講習が本日で終了致しました。
講師の先生方、また他選手の方々大変お世話になりました。深く御礼申し上げます。m(__)m
この４日間、大変有意義で楽しく又疲れた講習会でした。また選手ヴィレッジの食堂では多くの有名選手を見かけそれもまた新鮮でしたし大きな刺激になりました。
講習の内容は一言では語りつくせない程奥が深く濃いものでしたが、あえて言うならば『物理学と科学と心理学の体育』と言えるのではないでしょうか。
２０年パワーリフティングやベンチプレスのトレーニングを積んできた私ですが、全く異質な世界で実践するにはあまりにも軽装備で高い山に挑んだ気持ちです。そのため今高山病の状態です。(~_~;)
今後も練習を重ね、技術と技能を磨きさらに高い山に挑戦していきたいと思います。
最後にＮＳＣＡの認定検定員の真中から及川さん、小林さんとナショナルトレーニングセンターのロビーでパチリ。お疲れ様でした。m(__)m
秋の全国交通安全運動
2009/09/21
神奈川県の横浜市から東京北区の赤羽まで今日も朝からバイクでGO!でした。
そろそろかと思っていたら交差点のところどころにはテントが張られ、主な交差点には警察官の姿が。始まりました、交通安全運動。そして黄色車線変更やスピード取締りもあちこちでやっています。混んでいたり、空いているからといって黄色車線変更やスピードの出しすぎには注意が必要です。(^O^)／
ところで指導者研修会３日目の今日も徹底的にフォームの矯正と練習で身体がかなり厳しい状態になりました。^^;
しかし、ナショナルの選手でもあまりないという豪華な講師陣には缶コーヒーの『贅沢だ』がまさにピッタリ。他では絶対に聞けないコツや練習方法には奥の深さを実感する毎日です。
明日が最終日。しっかり身体のケアをして臨みたいと思います。m(__)m
いやいや^^;
2009/09/20
指導者研修２日目。大学の素質のある選手たちのトレーニングを目の当たりにしてカルチャーショックを受けました。＼(◎o◎)／！
どうしてそんなに高重量が上がるのか？
自分のフォームでは力の連動がうまくいかず感覚がつかめません。筋力で上げるのではなく上がってくるのをキャッチする。理屈でわかっていて分習ではそれなりに出来るのですが、総合動作となると崩れます。
自分の弱点をなんとかこの４日間で克服したいと思います。!(^^)!
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