Ｅvidence Ｂased Ｔraining LLCのサイトにお越し頂きましてありがとうございます。 この『トレーナー日記』は健康科学アドバイザー（パーソナルトレーナー）の澤野裕一が気ままに書いているものです。内容は業界の情報から個人的な主観や独り言まで様々です。また日記なのに毎日更新出来ていません。(^_^;)ご容赦ください。m(__)m
行きも帰りも・・・
2009/08/24
今日、14時半頃横浜から移動しようとした途端、雷雨。しばらく足止めされ、止んでから虎ノ門へ。そして運悪く目黒あたりで雷雨。ずぶぬれ(T_T)。
そして帰り、着る物がないのでトレーニングウエアで帰る途中、また横浜あたりで雷雨。ずぶぬれ(T_T)。
新型インフルエンザが回りでも感染し始めましたが、私は普通に風邪を引きそうです。(~_~;)
そうそう、今年もクライアント様より『だだっちゃ豆』と『トウモロコシ』『みょうが』を頂きました！ありがとうございます。m(__)m
だだっちゃ豆はミキサーで牛乳と混ぜ、冷製スープを作ってみようと思います。(^O^)／
栄養満点で風邪も大丈夫！？(^^)v
寝不足です。。。
2009/08/23
昨晩3時過ぎまでかかり、ある資格試験の前段階の10回の試験をすべてパスしました。
締切を明日に控え、ギリギリ終わらせることができホッとしています。（＾－＾）
しかしそれもつかの間、別の資格試験の課題が届き頭が休む暇もありません。。。
パーソナルトレーナーとして現場に出ている以上、様々な角度からの視点を持ち質の高い指導をしていきたいと常々考えております。
今後もより良い指導・サービスを提供させて頂く為に、セッションのお休みを頂く場合がございますが何卒ご理解とご協力を宜しくお願い申し上げます。m(__)m
日本体力医学会スポーツ医学研修会【最終日】
2009/08/22
終わりました。後期は昨日と今日の2日間、お休みを頂いて行って参りました。
今回私は『健康科学アドバイザー】の単位取得とブラッシュアップというスタンスで素のままで参加致しましたので資格試験を受ける方の事前勉強というか熱心さに圧倒されました。
思い起こせば5年前には確かに真剣に取り組んで生理学の参考書も購入し、レニンーアンギオテンシンーアルドステロン系などと一生懸命勉強致しました。
明日は修了試験です。受験される皆さんが全員合格されるようお祈り申し上げます。m(__)m
そして、ボルト。２００ｍでもフライングの影響もなくまるで予選のように大差でゴールし、しかもまた世界新記録。
今夜は４００ｍリレー。楽しみですね！(^O^)／
異次元の速さ！
2009/08/17
皆さんもご存知だと思いますが、ボルトがまた世界新を出しました。その記録はなんと９秒５８。
あの１９８８年のソウルでベンジョンソンが出した幻の記録が９秒７９。あの弾丸スタートとともにカールルイスを抜き去った衝撃的な速さでした。
当時の記録はカルビンスミスとカールルイスの９秒９３が約5年間続いていました。
ベンジョンソンの記録はその後、ドーピングによりメダルと共に剥奪されたものの、同じ９秒７９にたどり着いたのは１１年後の１９９９年アテネでのモーリスグリーン。
これを上回るのにあと３年かかった２００２年、ティムモンゴメリが９秒７８。
つまり、ベンジョンソンの記録を０．０１秒縮めるのに１４年かかったのです！
そして、アサファパウエルが登場し、２００７年の９秒７４まで5年、タイソンゲイがこのベルリンで９秒７１で順調に来ていたところに突然のウサインボルトの９秒５８。
まさにベンジョンソンの再来です。
そこから予測されることはこの記録はあと１５年は続くだろうということです。
全く個人的な推測ですが、この記録は当人のボルトでさえ、もう破ることはできないと感じています。
その理由の一つとしてパウエルとゲイと刺激し合っての記録と言えますし、もはや敵はいないわけで、競争心が薄れるからです。
ボルト自身の関心は他の種目に移り、カールルイスのような１００ｍ、２００ｍ、４×１００ｍリレー、幅とびなど多種目制覇を目指すと思われます。(^O^)／
月遅れ盆送り火
2009/08/16
墓参りに行って来ました。
当たり前のことですが、ご先祖様あっての自分ですから。13日に盆迎え火で呼んで今日は見送りみたいなものです。（＾－＾）
さあ、明日から皆さんは平日ですか？(^O^)／
終戦記念日
2009/08/15
今日はいい天気でした。虎ノ門へ向かう途中、空を見上げ今日は戦争が終わった日なんだなと思いました。若い頃は空を見上げて思うことなんか、ビーチで寝ている時くらいなものです。^^;
ＮＨＫでこれからの日本というような番組をやっていました。最初チラッとしか見ていませんでしたが、北朝鮮の核問題に対しての『対話』か『防衛体制の強化』かという議題で様々な意見が交わされていました。
非常に難しい問題ではありますが、私はこう考えます。大筋として両方。北朝鮮はワンマンな体制だけにわがままな国です。自らの考えを曲げずに実行に移す手段として『核開発』をしております。
北朝鮮は10発程度保有しているとみられておりますが、核は基本的に1発持っていようが何千発持っていようが同じです。実際には迎撃されたり不発だったりした時のことを考え予備に数発、あるいは有事の際に敵国となるいわゆる仮想敵国すべての国々の軍事施設などの機能をすべて無力化するだけの数が必要になるでしょうが、攻撃されない抑止力としては1発で十分です。
これを手にし、アメリカに聞く耳を持たせている北朝鮮の政治力はまさに『対話と圧力』ではないでしょうか。核を持たないと宣言している日本には北朝鮮に圧力をかけるどころか逆にかけられっぱなしです。日本の話など北朝鮮は聞き入れた試しがありません。
核を持たないで北朝鮮に日本のテーブルにつかせる条件とは防衛体制の強化しかないのではないでしょうか。
攻撃しても意味がないと思わせるこの防衛体制の強化にはもちろんシェルターの装備が含まれますが、抑止力としての核開発の検討も必要でしょうし、『核』が憲法で禁止されているのであれば、核に代わる核相応の抑止力を開発すればいいのではないかと考えます。日本の技術力があれば可能な気が致します。
話し合いで解決するのが理想ですが、その話し合いにおける約束事が守られる、守る必要性があると感じさせるには約束を破った場合に約束した相手からかけられるペナルティの大きさが履行率につながってくると思います。これは個人間でもそうであるように国家間でも同じではないでしょうか。
また、日本単独の今後の有事の際に同盟国アメリカが安保条約に基づいてどれだけ自国民を危険にさらして日本を守ってくれるかを考えた時に、アメリカの世論が反対するのは大いに考えられます。
つまり、日本もいつまでもアメリカにおんぶに抱っこではなく、独自の防衛力を持つことは必要だと感じます。
平和で豊かな日本の未来のために他国からの言いなりにならない、ＮＯと言える日本、尊敬される日本づくりを政治家の方々にはお願いしたいと思います。
私は特に右寄りでも左寄りでもありません。ぎりぎり昭和時代に20歳を迎えた昭和の世代です。(^O^)／
路上にロープ！
2009/08/14
武蔵村山市の伊奈平で起きた路上にロープが張られていたためにバイクの女性が頭がい骨骨折の重傷を負った事故。
これは事故というよりも事件だと思います。私もかつて立川の方で生活していたことがありますので地理的によくわかります。大きな通りもありますが、裏道もたくさんあります。街頭が少なく暗い場所もあります。しかしそうでなくてもまさかロープが張ってあるなんて夢にも思わないでしょう。夜の２３：３０頃でしたか、暗闇じゃわかりません。
誰かが故意にやったことではないかと思います。
この事件で思い出すのはもう20年以上前になりますか、葛飾区の水元公園で暴走族がうるさいとロープを張っていたところに暴走族ではないバイクが通り、乗っていた男性が死亡した事件がありました。その時は本当にショックでした。しばらくはこの事件が頭にこびりついて模倣犯などあちこちで出てくるのではないかと、怖々走っていました。
私もバイクにまたがり早26年。今でも通勤はビックスクーターです。
又しばらくはこの事件で余計なことを考えてしまいそうです。(T_T)
糖尿病から減量、そして増量（＾－＾）
2009/08/13
最近トレーニングのモチベーションが上がった方がおります。
元々は軽度の糖尿病だった方ですが、2007年11月よりパーソナルトレーニングによる減量を開始。1年後には筋肉量を変えずに脂肪だけで９ｋｇの減量に成功。（もちろん、結果的にですが）
そして今は筋肉をどんどんつけています。（＾－＾）
この方は当初はあまり積極的ではありませんでした。というのも運動が苦手なのに加えて運動療法に半信半疑だったからです。しかし、減量による血糖値の改善と胸や背中、腕の筋肉の発達にセルフエフィカシー（自己効力感）に満たされ開始から1年9か月になる現在ではパーソナルトレーニング以外に自主トレもされるようになったのです。
この方の成功の秘訣は『休まない』ことにあったと思います。先日のブログでも書きましたが、続けることの難しさゆえに続けていることの偉大さ、強さをここでも感じました。
どんな方にも必ず結果が出ることなのでパーソナルトレーナーに頼ってでも（私は自主トレを勧めますが(^^)v）トレーニングを続けることが大切です。(^O^)／
シボレー・ボルト
2009/08/12
びっくりしました。こんなに早く100km/lのハイブリッド車が出るなんて！システムや計測法が違いプリウスとの比較はできませんが、夢のようですね。(^O^)／
先日のブログにも数年後に出るかも知れないなんて書きましたが、早すぎてびっくりです。＼(◎o◎)／！しかもデザインはプリウスよりもカッコいいし。
買い替えをお考えの方は、まだまだ待つべきですね。(^^)v
地震に台風
2009/08/11
今朝早くの地震がこんなにも多くの被害を出しているとは思いませんでした。しかも
台風で地盤がかなり不安定になっている状態ですので大変危険です。気象庁の東海地震でないという見解はどの程度信頼できるものなのかよくわかりません。『災害は忘れた頃にやってくる』ので備えが必要だと思います。
今回の地震は都内よりも横浜の方が大きかったはずですが、半分眠りの中でこれくらいでは何も感じなくなっている自分に少し危機感を抱きました。^^;
慌てないでいいのかも知れませんが、逃げ遅れてもよくありませんよね。(T_T)
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