☆☆☆たくさんのトレーナーサイトの中からEvidence Based Training LLCのサイトにお越しいただきありがとうございます☆☆☆
～澤野トレーナーの日記～
●●●お知らせ●●●
２月１２日（金）より朝７：３０より１６：００までティップネス横浜店にてパーソナルトレーニングを開始致します。
セッションの申し込みの有無にかかわらず、３０分の無料カウンセリングを承ります。
この機会に普段のちょっとした疑問から本格的なトレーニングや食事、健康に関する相談をしてみませんか。
御希望の方はティップネス横浜店のＷＥＢサイトからの御予約又は弊社サイトお問い合わせよりお申込み下さい。
たくさんの皆様の御相談をお待ち致しております。
従来の『成人病』と呼ばれていた病気は平成8年には『生活習慣病』と呼び名が変わりました。その後平成12年3月に国民健康づくり運動『健康日本21』が開始、平成14年には『健康増進法』が公布され、国をあげて強力に運動が推進されているにもかかわらず、平成16年の国民健康・栄養調査によると、健康づくりの運動所要量（平成元年）の策定以後の国民の運動習慣を持つ者の割合は、男性３０．９％、女性２５．８％と増加しておらず、国民の３分の２が運動習慣を身につけていない状態となっています。
そして平成17年4月、ついに日本でも動脈硬化性疾患の危険性を高める複合型リスク症候群『メタボリックシンドローム』の概念が導入され、その診断基準が発表されました。 （EBTとは？参照）
このような状況の中、厚生科学審議会地域保健健康増進栄養部会において『今後の生活習慣病対策の推進について』が取りまとめられ、『１に運動、２に食事、しっかり禁煙、最後にクスリ』の標語の下、身体活動・運動施策についてもより一層の推進が望まれております。
アメリカスポーツ医学会でもダイエット食品やサプリメント、モミ出しの類、機械や機器によるものなど何万ともいわれているダイエット方法の中には、効果がなかったり逆に健康を害すなど不適切なものも多く、自らの意志で計画的にエネルギーを使い身体を動かす運動に勝るものはないと位置づけています。
私たちＥＢＴは皆様と共に健康を考え、パーソナルトレーニングという直接の運動指導および通信指導を通じて効果的に生活習慣病を予防・改善し皆様の健康のお役に立っています。
≪パーソナルトレーニングとは？≫
トレーニングのスペシャリストがマンツーマンであなたの身体の特徴に合わせたトレーニングをプログラミングしてくれるだけでなく、不調の解消・改善や栄養面までもサポートしてくれるサービスです。そして何倍も速く安全にそして確実に目標に到達できるトレーニングのことを言います。
≪パーソナルトレーニングの魅力≫
●わからないことはすぐ聞ける
●正しいマシンの使い方を教えてくれる
●フリーウェイトのトレーニングを教えてくれる
●どれくらいの重さで何回やればいいのか教えてくれる
●リクエストに合わせプログラムを組んでくれる
●身体をデザインしてくれる
●既往歴をわかってくれる
●ウォームアップを教えてくれる
●ケガを防いでくれる
●正しい栄養摂取について教えてくれる
●効果的なサプリメントの摂取について教えてくれる
●効果的なダイエット方法を教えてくれる
●自宅でのトレーニングを教えてくれる
●ベンチプレスを教えてくれる
●ウエイトリフティング（重量挙げ）を教えてくれる
●瞬発的なトレーニングを教えてくれる
●持久的なトレーニングを教えてくれる
●ゴルフのためのトレーニングを教えてくれる
●バランスボールのトレーニングを教えてくれる
●ストレッチポールの使い方を教えてくれる
●整形外科疾患のリハビリを教えてくれる
●筋肉をつけてくれる
●脂肪を落としてくれる
●肩コリや腰痛を改善してくれる
●身体をやわらかくしてくれる
●ストレッチをしてくれる
●健康にしてくれる
●身体のことは何でも相談できる
≪EBTのパーソナルトレーニングはこんな方々に特におすすめです≫
＊腰痛・膝痛・肩関節周囲炎などを患い、リハビリ・強化が必要な方
痛みを和らげ動きを良くします。
痛みは大変つらいものです。生活習慣病を改善するための運動も痛みがあっては行えません。関節のどこかに痛みがあると動きもこわごわになってしまい、何をするにもおっくうになってしまいます。そしてこのことが運動量の減少につながり、その結果筋力が低下してあちこちが弱くなりほうぼうに痛みが出てくるという悪循環を招きます。
これでは運動も嫌になってしまいますね。そんな方にも是非お試し頂きたいと思います。
＊高齢者筋力トレーニング・パワーリハビリ
筋力がつき表情も明るくなります。
要支援から要介護２までの方を対象とした病院での高齢者筋力トレーニング・パワーリハビリなどの機能回復訓練事業にも携わっております。
ＱＯＬ（生活の質）の観点からよりよい状態を目指した無理のない運動です。
またその他変形性股関節症、変形性膝関節症、リウマチ、パーキンソン病、リンパ浮腫などの疾患抱える方からのご支持もいただいております。
＊特定健診による保健指導を受けられた方
生活習慣病予防のＥＢＴといわれているほど多くの結果を出しています。
保健指導の中の最も重要な部分である運動を無理なく直接指導致します。
科学的根拠に基づいた方法（健康づくりのための運動指針）と２０年の指導経験から一人ひとりに合った効果的な方法で実施致します。
『健康づくりのための運動指針２００６～生活習慣病予防のために～』
＊初めてスポーツクラブに来られた方・これから始めようと思われている方
正しい方法を身につける絶好のタイミングです。
自己流にならないためにもはじめはあなたに合った安全で効果的な方法を覚えることが重要です。これはその後の上達（到達）に大きく左右します。
そこは２０年の指導経験を持つＥＢＴに是非お任せ下さい。後々良かったな、と感じていただけると確信しています。
＊正しいやり方かどうか心配な方
今のまま続けていって効果が表れなかったら『やってもだめだ、私には向いていない』とあきらめてしまうのではないでしょうか。それは非常に悲しいことです。私共も非常に残念に思います。
そうなる前にぜひ一度ご相談下さい。正しいやり方をすれば必ず効果が表れるものです。
その後はご自身で継続していただけるでしょう。
＊運動習慣を身につけたい方
自立して運動できるようになります。
正しいやり方である程度の期間（一般的に３か月間）継続しないと効果は目に見えて表われて参りません。継続が出来ずに効果が表れないとモチベーションが続かずあきらめてしまうことにもなりかねません。
大切なのは継続です。それにはあなたとのお約束の時間にクラブにやってくるパーソナルトレーナーがいると思ったらどうでしょうか。気が乗らない時にもとりあえず足を運んでいただけるようにならないものでしょうか。
実はパーソナルトレーニングのこの点を挙げる方がけ結構多くいらっしゃいます。『トレーナーが待っていると思うからここまで続けて来られた』とは複数の方々の実際のお声です。
現在これらの方々は別人のように体力も向上されています。またすっかりご自身のライフスタイルにも組み込まれ、もうパーソナルトレーナーの力を借りなくても立派に自立して運動していただいています。
この【自立】こそがＥＢＴの目指すところです。国民の３分の２が運動習慣を身につけていない現在、一人でも多くの方に運動習慣を身につけていただきたいと強く願っております。そのために是非あなたのお手伝いをさせて下さい！
＊ゴルフを始めたなど、なにかスポーツを始めたという方
それぞれのスポーツの特有の動きをよりスムーズに力強くしなやかに改善致します。
すっかり運動習慣が身に付き、しばらく自主トレを続けてきたが体力も向上してスポーツを始める気になったという時には、より積極的に健康（体力）を増進（増強）していかなくてはなりません。そんな時にはもう一度ご相談下さい。あなただけの的確なプログラムを作成・指導致します。
≪ＥＢＴのお約束≫
●科学的根拠に基づいたトレーニングを指導させていただくことにより必ず効果を上げます。
●生物としてのヒトは身体を動かし続けないと早く衰えてしまうことから、運動は一生の仕事としてご自身でも継続していただけるような指導を致します。
詳細は
